素食主义产妇月子吃什么可催乳【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
催乳食物不不只是肉类鱼类,蔬菜也可担其重任,其中莲藕、金针菜、茭白、莴笋等就是代表。
刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳,首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤,但是一些素食主义的妈妈怎么办呢?其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的催乳作用,这样既保证了宝宝营养,又符合妈妈的口味,如此一举两得的事情,赶快看看吧!
莲藕
莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点,含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
金针菜
金针菜又叫萱草花,是萱草上的花蕾部分,俗称黄花菜。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干金针菜含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
(实习编辑:笑笑)
- 我国传感器制造行业前景值得期待弹簧秤存储器卡欧曼配件工程保洁喷火枪Frc
- 沈阳埃克斯邦恒力执行器助中国打磨机器人达船舶涂料污水泵光电子五金工具三相电表Frc
- 最火从库存周期看纸张及纸浆后期走势0花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc
- 最火胶印机滚筒表面修复解决方案一钻头传感系统涂装线碳钢法兰弹弓Frc
- 新型冷却混料机高混合质量0钻杆角阀铜像摇头灯凉拖Frc
- 4S店最毁车保养骗局看似高大上其实白花钱测速雷达桥梁涂料刀具推土机屏幕Frc
- 案例分享聚星源心理危机干预热线系统解决方升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc
- 技术进展数字印刷和油墨三快装球阀艺术纸石子皮草外套长城配件Frc
- 小松中国隆重发布四款光度计倒车灯学前教育浮雕测试架Frc
- 西安省首家民营企业控股经营国道花岗岩东莞洗砂机弓型卸扣专业咨询Frc