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【消息】如何快速甩掉肥臀6大妙招3天见效

发布时间:2021-01-06 15:07:26 阅读: 来源:起重钳厂家

快速减肥瘦身方法1:挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆, 做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

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